Au fil du yoga

Un Hatha Yoga complet, adapté à chacun

Un Hatha Yoga complet (respiration, postures, relaxation), rythmé, adapté à chacun et accessible à tous.

• Des cours hebdomadaires dispensés par deux enseignantes diplômées et expérimentées.
• Des ateliers certains samedis.
• Des stages résidentiels de plusieurs jours dans des lieux d'exception.
• Une salle de pratique de 70m2 à Grenoble, lumineuse, chaleureuse et conviviale, avec du matériel à disposition.

Vous êtes les bienvenus !

Une voie millénaire du corps et de l'esprit

Le yoga est une discipline ancestrale qui fonde ses racines dans la tradition millénaire de l'Inde. Plusieurs significations sont reliées au mot 'Yoga' : 'unir, relier, mettre en relation', 'joindre', ou 'repos'. Dans la tradition indienne, le Hatha Yoga se développe comme une pédagogie progressive qui prend le corps comme moyen d'expérimentation. En développant souplesse, tonicité, centrage, attention et détente, il favorise l'équilibre entre effort juste et lâcher prise.

Le corps devient ainsi l'espace privilégié d'expérimentation, la posture étant au cœur de l'expérience intérieure : se libérer des tensions physiques, trouver un état d'équilibre, faire circuler notre énergie, stabiliser le mental et stopper l'éparpillement des pensées, développer la vigilance, la concentration à l'instant présent, améliorer le contrôle du souffle, préparer le corps à la pratique méditative…, autant d'aspects que l'on tente de concilier, de réunifier, d'harmoniser pour trouver un état d'équilibre intérieur.

Par cette connaissance progressive de soi, par la non-violence vis-à-vis de soi-même comme des autres, le yoga propose une approche globale de l'être humain, un art de vivre fondé sur une conscience plus fine de soi, des autres et de sa relation au monde.

Aujourd'hui très répandu en occident, le yoga s'est parfaitement adapté à notre rythme et à notre mode de vie occidental, à notre culture, à nos aspirations. Il répond aussi bien aux personnes désireuses de travailler sur les aspects corporels (régler des dysfonctionnements, s'assouplir, se tonifier, se détendre, développer sa vitalité, apprendre à respirer, mieux gérer son stress) qu'à des personnes davantage à la recherche de centrage, de gestion des émotions, d'intériorisation et de lâcher prise ou attirées par la méditation.

Un yoga ajusté à chaque personne

S'assouplir, se recentrer, respirer, soulager les tensions, se détendre et se tonifier, favoriser l'équilibre, se concentrer, méditer…

Les cours proposés sont inspirés de la tradition indienne mais adaptés à notre culture européenne, selon l'enseignement de Boris Tatsky, enseignant et formateur d'enseignants de Yoga de l'Energie.

Ces cours s'appuient sur un travail synchronisé du corps et du souffle pour amener, par le biais de postures, d'enchaînements, d'exercices respiratoires, de relaxation et de concentration, à un état de vitalité, de relaxation et de bien-être.

A la fois dynamisant et relaxant, accessible à tous, néophytes, passionnés, sportifs ou fatigués, le yoga s'adapte au rythme, aux envies et aux capacités de chacun en invitant à la maîtrise du mouvement physique, de la respiration et à une relaxation profonde. Il peut se vivre de manière douce ou plus tonique dans l'écoute et de respect de son corps et de ses sensations. L'expérience des postures physiques entraîne peu à peu nos capacités d'ouverture, de lâcher prise, l'affinement des sensations et une plus grande cohérence intérieure.

• un sas d'entrée sous forme de relaxation et d'exercices respiratoires au sol
• un ou des enchaînements pour développer vitalité et maîtrise du mouvement
• des postures (asanas) pratiquées de manière progressive et en harmonie avec le souffle, pour favoriser un travail du corps équilibré et défaire les tensions
• des techniques de contrôle du souffle, une relaxation ou une courte méditation.

Chaque cours est spécifique et complet en lui-même. Pour autant, une pédagogie progressive est proposée au fil de l'année et une présence régulière aux cours est conseillée.

Cours accessibles à tous, débutants et confirmés.

Pratique approfondie

Des ateliers de 2h30 sont proposés certains samedis au cours de l'année. Leur objectif est de proposer pour ceux qui le souhaitent une pratique plus approfondie avec une certaine continuité, d'approfondir certains aspects des cours (postures, respirations, concentration, méditation) et d'aborder un thème spécifique en prenant davantage le temps de pratiquer.

Ils permettent également à certaines personnes qui ne peuvent suivre de cours hebdomadaire de pratiquer le yoga sous une autre forme.

Dates 2026/2027 à venir

Les thèmes des ateliers seront définis au fil de l'année. Des ateliers supplémentaires pourront être proposés en courant d'année.

Tarifs

• 35 € l'atelier
• 30 € étudiants, chômeurs, couples

Immersion & ressourcement

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Le thème

Le yoga ne sépare pas le corps et l'esprit mais appréhende l'être humain comme un tout dont chaque partie est interdépendante des autres. Toutes les manifestations de notre vie s'ancrent et s'expriment par le corps, au travers du corps, et y impriment leurs traces. Le corps est ainsi un outil fabuleux à notre portée pour ressentir, assouplir, équilibrer, dynamiser, harmoniser muscles, souffle, et pensées, favoriser la vitalité et trouver une plus grande liberté corporelle.

Ce stage a pour vocation de proposer un travail du corps approfondi centré sur des techniques posturales, sur le contrôle du souffle et sur des concentrations appropriées nous conduisant à une pratique méditative, trois composantes complémentaires, indissociables et inter reliées inscrites au cœur de la pratique du yoga.

L'exploration de ces différentes techniques se fera selon une démarche progressive, inspirée de la tradition indienne et adaptée à un mode de vie contemporain, dans le respect et l'écoute des possibilités de chacun.

Nous profiterons du cadre harmonieux et apaisant du domaine du Taillé où tout est mis à disposition pour pouvoir prendre du temps pour soi.

Situé à deux heures de Grenoble dans le parc régional des Monts d'Ardèche, le domaine du Taillé offre un cadre d'accueil et de villégiature zen exceptionnel. Situé dans un parc de 100 hectares, éco-labellisé, intégré avec la nature environnante, il constitue un lieu de vie idéal, harmonieux et apaisant où tout est mis à disposition pour pouvoir prendre du temps pour soi.

Conçues pour être des moments privilégiés d'immersion dans la pratique et dans la nature, les séances de yoga ont lieu dans le grand dojo, profitant à proximité du cœur du hameau d'un intérieur chaleureux et confortable, tout en proposant des pratiques en extérieur, dans des moments propices de la journée. Le cadre naturel environnant est magnifique.

L'hébergement

Le domaine offre une grande diversité de logements possibles : chalets, chambres, tentes, yourte, pour une ou deux personnes, selon une grille de tarifs variables. Chacun choisit son logement selon ses goûts en s'inscrivant directement sur le site du Taillé.

La nourriture y est biologique et locale, et peut être adaptée sur demande aux personnes végétariennes ou intolérantes au gluten et aux produits laitiers.

Conditions d'annulation

• En cas d'annulation, l'acompte est dû.

Deux enseignantes passionnées

Corinne Thibaut

• Diplômée de l'EFYARA Ecole Française de Yoga Auvergne Rhône Alpes (Hatha yoga - Lignée yoga de l'énergie) en 2010
• Formatrice d'enseignants de yoga à l'EFYARA (école professionnelle de yoga de Lyon)
• Professeur de yoga – Création de 'Au fil du yoga' à Grenoble
• Membre de la FNEY (Fédération Nationale des Enseignants de Yoga)

Architecte et architecte paysagiste de métier, je fréquente le monde de l'entreprise depuis 25 ans. Ma découverte et ma pratique du yoga se sont inscrites dans ma vie en contrepoint d'un rythme de vie tendu comme une démarche nécessaire d'équilibrage. De méthode de compensation, le yoga est devenu au fil du temps partie intégrante de ma vie.

Je pratique le yoga depuis 2003, au départ un peu par hasard, dans une phase de stress intense. J'y cherche alors un espace de respiration, de recul, de liberté dans un environnement saturé. Curieusement, je trouve cette qualité d'espace et de présence dans l'équilibre impromptu et inespéré qui se produit pour moi entre la pratique intense (si on la cherche, car elle est loin d'être nécessaire) et la qualité du repos du corps et du silence mental permise par cet effort.

Au fil du yoga, les choses s'assouplissent, les contrastes s'adoucissent, l'enthousiasme s'affirme, les pratiques et les sensations s'affinent, l'équilibre s'ajuste peu à peu, entre mouvement et stabilité, ardeur et lâcher-prise, effort volontaire et acceptation de laisser aller, de laisser faire, de laisser être. J'apprends à me poser.

Je trouve dans le yoga matière à être joyeuse, à être apaisée, à être dans l'instant. J'y trouve une forme d'équilibre, des moments de plénitude, une qualité de présence. Il faut accepter de ne rien attendre, prendre juste avec simplicité ce qui se présente, dégagé de toute projection, de toute identification. Et là apparaissent parfois des trésors infinis.

Arrêter de s'accorder de l'importance, arrêter aussi de se prendre au sérieux. Choisir de se centrer en soi-même, simplement. Etre en recherche, en mouvement, mais dans la joie et la bienveillance, et toujours avec simplicité. Accepter de ne pas être ce que l'on voudrait mais toujours tenter de faire de son mieux. S'ouvrir aux autres, au dehors, à l'espace élargi des possibilités, apprendre à communiquer et à recevoir. Partager aux autres ce qui est essentiel et trouver du sens dans cette qualité d'échange et de lien.

J'ai choisi d'enseigner le yoga parce que je trouve un plaisir immense à le partager avec d'autres. Je suis intimement convaincue de ses bienfaits et des multiples pistes de transformations qu'il initie en chacun dans des contextes contraints ou demandeurs au sein desquels les capacités d'adaptation, de gestion du temps, du stress, des émotions sont fortement sollicitées.

En premier lieu, le yoga assouplit, étire, tonifie, détend. Progressivement, la qualité apportée aux postures et au souffle impacte la qualité d'être. Les bénéfices apportés au corps impactent le mental et initient des transformations progressives dans une manière d'être et de se positionner au regard de soi-même, des autres et de la vie en général. C'est ce que j'essaie de transmettre.

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Carine Seyvecou

• Formée à l'EFYARA Ecole Française de Yoga Auvergne Rhône Alpes (Hatha yoga – Lignée yoga de l'énergie)

Professeure des écoles, le yoga m'accompagne depuis un peu plus de 20 ans dans ma vie de tous les jours.

La formation professionnelle que j'ai reçue à l'EFYARA, dont je remercie tous mes formateurs, m'a permis de re-découvrir le yoga et de m'inscrire et explorer une lignée du HATHA YOGA.

Elle m'a donnée l'opportunité de l'aborder sous ses multiples facettes : anatomique, physiologique, philosophique et pédagogique.

La qualité et la richesse de cet enseignement professionnel, m'a permis d'équilibrer ma pratique et de l'enrichir physiquement et intellectuellement mais aussi de prendre conscience de notions telles que l'ajustement, le respect de son corps et de ses limites. Non seulement je pratique mais je vis également le yoga d'une façon plus lumineuse et ai, à présent, grand plaisir à le transmettre.

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